返回列表 發帖

世界名模的飲食美容

澳大利亞名模愛琳·麥克弗森,身高1.83米,體重58公斤,三圍是90釐米、63釐米、90釐米。雖然她認為運動比節食更有用,因為運動能消耗大量的熱量,但事實上,她還是非常注重飲食的,如早餐是白開水加牛奶,午餐常常是魚。

  法國名模娜嘉,身高1.77米,體重50公斤,三圍是85釐米、60釐米、85釐米。她說自己總是“力圖保持體重穩定”,她最喜歡吃自然食物,如牛奶泡麥片、麥片麵包,副食只 吃魚和蔬菜,另外還吃大量水果。

  德國超級名模勞迪婭·希費,身高1.80米,體重58公斤,三圍是90釐米、62釐米、90釐米。她的節食方法很簡單,就是什麼都吃,但每樣只能吃一點點。她不飲酒,不喝咖啡,每天喝大量的水。早餐一般是熱帶水果,午餐和晚餐只吃魚。

  為何上述食物能夠使這些名模健美呢?這是因為:

  1、蔬菜富含維生素A,維生素A能使皮膚柔潤而富有彈性,具有防止皮膚衰老的作用。

  2、新鮮水果和魚富含維生素B1,維生素B1能保護眼睛、鼻和嘴周圍皮膚不出現油脂,並有美髮功效。

  3、鮮棗、刺梨、山楂、葡萄、獼猴桃等富含維生素C,它可以清除毒素,促進膠原合成,降低黑色素的代謝與生成,故有保護皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。

  4、魚、麥片、奶油、乳酪等富含維生素E和維生素H,能促進皮膚細胞生長,保持皮膚潤澤,防止皮炎和毛髮脫落。

  此外,晨起喝溫開水兩杯,每天飲水量不少於2000毫升,可以幫助排除體內有害毒物。

返回列表